Gästbok

De 25 senaste inläggen  Skriv ett inlägg


Skrivet av: Putte Inlagt: 2005-03-13 kl 22:22
Gladjande nyheter for oss har nere, mycket possitivt med ny talanger i klubben!!! Riktigt nyfiken blir vi och spekulationerna ar nu i fullgang!!! Valkommen till klubben foresten 81:an!
Idag var vi uppe med tuppen, 09.30, och korde ett langpass langs strandprommenaden. Mycket harligt och framat dagen tiddade aven var vann solen fram!
Pa eftermiddagen korde vi ett kortare pass med mycket backe. Vi kom upp pa toppen av det "berg" vi bor i foten av och hade en "breathtaking" utsikt over hela Playa de las Amerikas!!!
Imorgon har vi en buffé av intervaller 5x5x200m som vi kommer att kora pa Stadio del Muncipal. Beloningen far vi pa kvallen da det vankas oxfilé pa Dona Juana!!!
Ma val, Ni lopare i kylan!!

Skrivet av: Sven Pettersson Inlagt: 2005-03-13 kl 21:50
Tjena Putte och Kallio.

Ni verkar trivas i värmen. Härligt.
Kanonroligt att ni bröt av tristessen här hemma i kalla Sverige med träning i kortbrallor och linne.
Ser fram emot tävlingssäsongen med Startmilen som första mål.
Ni blir grymma.
Under tiden ni varit borta har ny löpare anslutit till klubben.
Född 1981. Intressant va? Namnet kommer senare.

Skrivet av: Elin Inlagt: 2005-03-13 kl 11:59
kolla din mail min älskade!
saknar dig och vi ses snart!
puss o kram från ditt troll

Skrivet av: Putte Inlagt: 2005-03-12 kl 21:33
"Vi ar pa gang, vi ar laddade, vi ar tanda." Sa sjunger Gubben Ledin och det gor ocksa vi nu mera!!! En ny hit har pa Teneriffe infor sommaren!
Vi var ute och sag oss omkring lite igar, besokte bland annat det biologiskt och geologiskt fullandade naturomradet kring vulkanen Teide. Riktigt maktigt.
Pa kvallen var det dags att ater snora pa sig skorna, vi drog ut pa liten egen exkursion, vi letade reda pa den mycket fina arena Estadio Muncipal.
Utan att veta ordet av stod vi ater vid dess portarna iformiddags for att plocka hem lite intervaller, 400m. Det gick hyfsat, kandes att man var lite matt sen forkylningen.
Efter lite arbetande pa brannan var det sa ater dags. Jag drog ut pa en harlig, ja faktiskt en helt njutbar 40min runda, sprang pa strandprommenden, ut pa klipper och langs skummet fran Atlantens vittoppade vargor!
Imorgon ar det langpass, sen lite softnig pa SANDSTRANDEN och ett lattare pass pa kvallen! Lev livet dar hemma, for det gor vi har!!!

Skrivet av: Putte Inlagt: 2005-03-10 kl 19:47
Olah!
Kraftan och hummern har!!! Nu ar det faktiskt sa att det inte finns prickar over a a och o, sa jag stavar sa bra jag kan i alla fall. Celsius halsar oss varje morgon med en temp pa, ca 17 till 20 grader, mycket angenam temepratur att ata frukost i utte pa var balkong. Det har varit skralt med traning sen vi satte ner vara fotter pa denna fantastika paradis o, fram tills idag... for nu har vi tagit vara forsta stapplande steg efter forkylning och skjukdom. Det blev ett kort pass men med lite fart, vi lade dar till en liten dessert kompott av sit-ups, armhavningar och ryggresningar! borjar li biffiga nu :o)
solen skiner och dess stralar malar oss bruna. Jag har en blygsam, men kontrolerad branna, medans Kallio har fatt smeknamnet langosta av lokal befolkningen, en spanska palor och ni far det oversatt till svenska!!!
Tiden rinner ivag och det ar dags for kvallsmat, tai-buffét. sitter aldrig fel!
Varma halsningar kraftan och hummren!

Skrivet av: Åsa H Inlagt: 2005-03-07 kl 19:54
Jag är just hemkommen från en tur runt Kumlas sköna cykelbanor. Jag fick uppleva en vacker solnedgång och luften kändes varm och skön i fartvinden. +4 och vindstilla, inte var dag man har sådana förhållanden. Det känndes som vår i luften. Snart kanske jag kan skippa vintertightsen.

Med andra ord så försöker jag hitta allt det positiva i att "slippa" springa runt och svettas i kortbyxor i solskenet på nån strand.

-Putte o Kallio, försök härda ut! Snart är ni hemma igen till ett underbart Närke. När det känns som tråkigast där nere i värmen så tänk på att snart är det dags för Startmilen, och kanske, kanske kan man springa utan vantar o mössa!
Ha det bra!

Skrivet av: Putte Inlagt: 2005-03-07 kl 19:05
Jag tror nog att jag är lite närvös och desträ inför räsan men jag er ju dy... va heter de nu öhh, jag kan inte stava så bra. Men hade! Önska oss lycka till!

Skrivet av: Putte Inlagt: 2005-03-07 kl 18:42
Hallå alla Kumlingar, nu är det nedräkning för Kallio och mig för om 12h och 35min kvar tills det suger till sådär härligt när planet sticker iväg med nosen upp mot det blå. Vi kommer att få uppleva soluppgången från luften vilket brukar kunna upplevas tämligen vakert å romatiskt!!! För snart är vi på väg, bill och bull, två otroligt löpsugna, med stora förväntningar på den kanariska potatisen, den välsmakande oxfilén på Dona Juana, Kroons favvoställe!?, och de helt underbara lååånga varama sandstränerna där det kommer att pumpas armhävningar och sit-ups utan dess like.
Om ni är sugna på att följa oss hur det går under veckan kommer ni kunna läsa en sammanfattning från dagarna, om vi nu kan hitta en burk att skriva ifrån.

Skrivet av: Sven Pettersson Inlagt: 2005-03-06 kl 23:25
Tack, alla ni som tittade på TV och tänkte på oss som kämpade i spåret. Helt rätt, Putte, mycket bra förutsättningar idag. Minusgrader, lite vind, fina spår som höll hela vägen.
Tyvärr var det ju bara vi gamla gubbar och vasaloppsrävar som ställde upp i år. Kanske det kan bli lite mer elitbetonat framöver, skulle vara roligt.
För min egen del är jag är jag trots allt rätt så nöjd, 47 minuter bättre än förra året. 7,13,51, trots allt en någorlunda skaplig motionstid.

Skrivet av: Mathias Lidson Inlagt: 2005-03-06 kl 21:04
Stort grattis alla vasaloppsåkare!

Imponerande prestationer.

Man blir sugen på comeback när man ser på tv...


/Mathias

Skrivet av: Putte Inlagt: 2005-03-06 kl 20:18
Grattis till er alla som åkte Vasaloppet, och alla andra lopp under veckan, till bra prestationer! Hoppas att ni hade en trevlig resa, bättre väder kunde ni väl inte haft idag i alla fall?!!!

Skrivet av: Sven Pettersson Inlagt: 2005-03-01 kl 18:42
Hej och Hå.
Då var första loppet avklarat här uppe i Dalarna.
Halvvasan idag, 45 kilometer. Start i Oxberg och sedan en sväng
uppåt Evertsberg, inte ända fram och sedan Vasaloppsspåret från vägundergången så vi fick känna på Lundbäcksbackarna upp mot Oxberg och målgång i Mora. Kallt så det förslog.
På vägen ner mot Oxberg från Sälen i morse var termometern nere på ansenliga 26 grader. Dock inte så kallt vid starten kl 9,00.
18 grader då och sedan underbart solsken under resan.
2,59,20 blev tiden. Helt OK för tycker jag för en gammal halvtränad motionär. På söndag är det dubbla distansen.
Hoppas på samma solsken och lika fina spår.

Skrivet av: Andreas Pettersson Inlagt: 2005-02-25 kl 12:09
Tjena!

Låter fint att det går bra med träningen för Er där hemma! Själv sticker jag upp till Sälen en sväng nästa vecka för att heja på och coacha lite på vasaloppet. Hoppas få några mil skidåkning i benen också!

Ha en trevlig helg!

Skrivet av: Mikael Kroon Inlagt: 2005-02-24 kl 17:02
Verkar dött på sidan den senaste tiden!
Jag kan rapportera att Putte och Kallio går framåt med stormsteg. De gjorde ett imponerande pass igår i hallen. 5x200 + 25x100m. 20 st 100-ingar med 100m joggvila. För egen del är vaden bra igen. Men då inget kan vara helt bra sitter man inne med en härlig förkylning! Hoppas att ni andra i klubben är på gång då säsongen snart är i antågande. På onsdag nästa vecka i hallen får vi fint besök! Sune gör ett gästspel på träningen!
Grabbarna kör för övrigt 3x400-300-200-100m med 200m joggvila mellan varje del. Joggvilan i 3.45-fart.

Ha det bra!

Skrivet av: Åsa H Inlagt: 2005-02-09 kl 16:15
Hej!
Varken Lasse eller jag kommer på träningen i morgon. Lisa fyller 10 år så vi ska ha lite kalas...

Skrivet av: putte Inlagt: 2005-02-05 kl 00:28
japp, I'll be there, med målsättning att vara där 1030, slutar jobbet 1000.

Skrivet av: Lidson Inlagt: 2005-02-04 kl 20:27
Långpass kl 10.30 från slussgatan imorgon lördag! Funkar det för dig putte?
Ni andra är också välkomna...

/Mathias Lidson

Skrivet av: Lasse H Inlagt: 2005-02-04 kl 12:10
Japp, jag vet vad du kan när du är hel.
//Lasse

Skrivet av: Mikael Kroon Inlagt: 2005-02-03 kl 21:37
Lasse!Menar du även den löparen som fick kramp i vaden för 3:e gången under 2005?

Skrivet av: Lasse H Inlagt: 2005-02-03 kl 21:08
Tjena! Kul att så många kom på kvällens distanspass i Kumla.
Ni blir grymma i vår.
//Lasse

Skrivet av: Putte Inlagt: 2005-01-24 kl 21:56
Hallå allesammans!!! Jag har äntligen, med hjälp från Resia i Kumla, tagit fram några fröslag på hotell på Algarvekusten där vi tänkt förlägga träningslägret i år. Jag har skickat ut mail till alla jag har adress till, men är det någon som inte har fått det kan ni maila mig, patrik983@gmail.com, eller ringa mig på 019-573395 / 070-6454373. Jag vill ha intresseanälningarana senast nu på fredag 28/1. Men som sagt hör av Er om Ni har några frågor! MVH. Putte

Skrivet av: Inlagt: 2005-01-24 kl 16:24
vem är fleet coach? konstig sida det där...

Jaha. Blir det många lopp i år nu då? ska vi vinna
långloppscupen?

Skrivet av: Inlagt: 2005-01-23 kl 20:14
fleet coach >> Kul skämt. Du tror inte det finns ett gäng i den här klubben som är bättre löptränare än dig?

Skrivet av: Sven Pettersson Inlagt: 2005-01-21 kl 16:34
Hornbergsloppet på skidor.
Om någon har intresse att följa med och åka ett motionslopp på skidor på söndag 23 Januari, kontakta mig för samåkning.
Loppet skulle gå i Årsunda men är flyttat till Orsa Grönklitt.
Loppet mäter 42 km. Körs en 21 km slinga 2 varv.
Start 11,30.
Mina telefonnummer är 0585-26170 eller 070-6719339.
Sven Pettersson

Skrivet av: fleet coach Inlagt: 2005-01-18 kl 16:08
För seriösa långlöpare erbjuder nu www.fleetrunner.se skräddarsydda träningsupplägg, fysiska tester och kostregistreringar. Utbildad humanfysiolog och löptränare analyserar vad just du behöver för att utvecklas som löpare. Kontakten med din personliga coach sker online. Ett givet val för den som vill persa denna säsongen!


Sida  1  2  3  4  5  6  7  8  9  10  11  12  13  14  15  16  17  18  19  20  21  22  23  24  25  26  27  28  29  30  31  32  33  34  35  36  37  38  39  40  41  42  43  44  45  46  47  48  49  50  51  52  53  54  55  56  57  58  59  60  61  62  63  64  65  66  67  68  69  70  71  72  73  74  75  76  77  78  79  80  81  82  83  84  85