Gästbok

De 25 senaste inläggen  Skriv ett inlägg


Skrivet av: SvenP Inlagt: 2007-12-08 kl 22:09
Bra jobbat i Lucialoppet!!!
Ett stort Grattis till era fina prestationer i årets Lucialopp.
3 klassegrar utav 4 möjliga och dessutom en tredjeplats.
Helt Fantastiskt.
Ni regerar, Kumlalöpare.

Skrivet av: PatrikP Inlagt: 2007-12-06 kl 23:00
GRATTIS DAP till ett nytt fantastiskt PB PÅ 10 000m rodd!!! 3.36min/km va de väll å blåsor i händerna? Imponerande å bra jobbat!

Skrivet av: Daniel B Inlagt: 2007-12-05 kl 19:55
Ja jag får hoppas ja inte blir skadad. Anmäld till Stockholm maran nu så ja hoppas ja kan hårdträna hela vintern. Vi är 4 st anmälda dit, jag, Lasse, Åsa och Thomas Söderkvist.

Skrivet av: Daniel P Inlagt: 2007-12-05 kl 16:43
Hallå löpare!
Det verkar vara lite lungt tempo här i gästboken...Förmodligen är många så upptagna med träningen, eller? Brånn verkar dock köra med gasen i botten. Akta dig för skador bara! Själv har jag försökt träna på med med 3-4 löppass/vecka de senaste månaderna men har tyvärr fått lite benhinnekänningar nu. Blir lite mer inslag av alt träning...Kör hårt i helgen Stefan + ev andra kumlaiter. Keep on running!/Daniel

Skrivet av: PatrikP Inlagt: 2007-12-05 kl 09:26
Jag väljer att avstå från tävlande på Lucialoppet. Jag har ju haft problem med en häl och känner inte att jag kommer kunna hämta något där. De blir träning i stället och hoppas kunna köra 2000m 15dec på Vinterspelen i Mässhallen.

När blir nästa hemensamma träningstorsdag med fika? Vore kul om vi hann med det innan jul!?

Skrivet av: SvenP Inlagt: 2007-12-02 kl 19:42
LUCIALOPPET !!!!!!

Har ni glömt anmäla till Lucialoppet.
Endast Stefan har anmält.
Lucialoppet i år i Vretstorp.
Avslutning av cupen.
Flera har ju priser att hämta.
Det finns fortfarande möjlighet att anmäla. Antingen genom ett telefonsamtal eller mail till mig. Måndag kväll anmäler jag vidare till tävlingen.
Kom igen och anmäl.

Skrivet av: Andreas Inlagt: 2007-11-23 kl 16:38
Brånn>> Det låter som att du kan bli livsfarlig med den träningen. Kör hårt, men inte för hårt.

/Andreas

Skrivet av: Daniel B Inlagt: 2007-11-22 kl 21:48
Jag har under vintern tänkt köra en pulsering med 4 steg och sen 5e veckan lätt. Den här veckan har ja kört lätt och blir nog ca 5 mil. Sen har ja tänkt att lägga de följande 4 på ca 9, 11, 12.5 och 14 mil.
Men sen blir det lite cirkelstyrka också, oftast på tisdagar.

Skrivet av: Andreas Inlagt: 2007-11-22 kl 21:05
...En lätt vecka med bara 9 mil....det låter som att du ligger i en hård fas Brånn, roligt att höra att du är motiverad! Vad är det för pulser du pratar om, är det något nytt träningsupplägg?

Själv fösröker jag köra en del rullskidor för att förbereda mig för den stora utmaningen i början av Mars.

Lycka till önskas er som tävlar i helgen!

/Andreas

Skrivet av: Daniel B Inlagt: 2007-11-21 kl 16:19
Ja jag vet nog vad du syftar på:)
Men ja tycker ja kör snabbhet så det räcker ändå. Ja vi kan köra efter loppet så söndag. Ja vi behöver inte köra 2 timmar om du inte vill. Ja har en rätt lätt vecka nästa vecka och har bara tänkt köra 9 mil nästa vecka (Ja räknar träningsmängd från söndag till lördag) så då kanske det är dumt att ineda veckan med 2 timmar och efter det inte ha så många mil kvar till de övriga dagarna.
Jacke: hänger du också med?

Skrivet av: Stefan O Inlagt: 2007-11-21 kl 12:44
Jag kanske hänger på Brånn, får se hur sliten man är efter 1000m:s loppet. Känner jag också vill ha ett långpass minst i veckan och då passar helgerna bäst men går inte göra innan tävlingen. Ska bli spännande se vad man gör på 1000m, aldrig kört de mer än som intrevaller men då har man inte gått på fullt.

Snabbhet är aldrig fel, kan inte påstå jag är någon sprinter heller men ska man bli snabb på de längre distanserna så måste man hitta snabbheten nånstans och då är det bra med kortare lopp. Annars finns risk man bli omspurtad på slutet i de längre tävlingarna ;)

Skrivet av: Daniel B Inlagt: 2007-11-21 kl 10:11
Tror inte riktigt sprintdistanserna passar mig så bra... Behöver träna inför nästa års Lidingö. Börjar min andra pulsering efter Lidingö och behöve 2 timmar nästan varje söndag under några månader nu. Men du hänger väll med Putte va?

Skrivet av: PatrikP Inlagt: 2007-11-21 kl 06:48
Jag har hört att bröderna från byn ska springa höstrusket på söndag i mässhallen, 1000m. Bland de deltagande lär även old boy Mike finnas, kanske en utmaning för dig Brånn?

Skrivet av: Daniel B Inlagt: 2007-11-20 kl 22:48
Kommer nog va i Kumla under hälgen. Några (Putte, Jacke, Stefan t.ex) som kör intervaller eller något på Lördag? och sen hänger med på långpass på söndag?

Skrivet av: Daniel B Inlagt: 2007-11-15 kl 20:45
Vore kul om vi kunde få ihop ett lag till swizz alpine marathon stafetten. Det är 5 sträckor varav 1 cyckelsträcka, en på inlines tror ja och sen 3 löpsträckor.

Bike (1) 33.1 km, +390 m /-990 m
Skate (2) 11.8 km, +420 m /-10 m
Run (3) 13.7 km, +1360 m
Run (4) 12.3 km, +440 m / -1140 m
Run (5) 14.1 km, +50 m /-520 m

+ och - är hur mycket som är uppför resp höjdmeter nerför på varje sträcka. Tror Lidingöloppet sammanlagt har 500 höjdmeter uppför.

Skrivet av: Curth Inlagt: 2007-11-14 kl 16:42
Snötäcket på golfbanan är tunt men det är fullt åkbart vi är några som provat.

Skrivet av: PatrikP Inlagt: 2007-11-13 kl 22:19
Fantastiskt kul att se det vita täcket som lägger sig som en tunn slöja över vår backe! Hoppas på mycket snö till er alpinister och längdåkare i klubben i vinter! Inspirerande bilder från helgen :o)

Skrivet av: Jakob Inlagt: 2007-11-09 kl 12:53
Synd att jag missade träningen igår, men hade fullt upp med att plugga till en tenta som jag gjorde nu i morse.. Hoppas att ni som var dit och sprang eller fikade hade de trevligt :)

Skrivet av: Inlagt: 2007-11-09 kl 12:33
Glöm inte arbetsdagen i morgon Lördag Kl 900
Det finns mycket att göra inför vintern

Curth

Skrivet av: Daniel P Inlagt: 2007-11-03 kl 22:24
Hello Sweden!
Skickar en liten rapport från landet over there...Har varit här i snart en vecka nu. Löpträningen i detta land består till största delen av "running on a treadmill". Körde ett intervallpass häromdagen på löpbandet men igår gav jag mig ut på en löptur i ett underbart sensommarväder, +15 grader och strålande sol. Det gäller bara att se upp för alla stora amerikanska bilar som är överallt. Kikade på resultaten från Kilsbergsleden. Stabil insats av Kumla som vanligt. Extra plus till Jakob, 1a och 2a inom loppet av 1 vecka. Imponerande! Greets from Daniel

Skrivet av: PatrikP Inlagt: 2007-10-31 kl 16:41
Mässhallen är stängd för träning från imorgon och ett gäng dagar framöver!

Men ser fram emot att kolla se er löpare älga runt i Karlslunds skogen på lördag! Under en gran sitter jag å väntar om jag hittar dit. :o) Lycka till!

Skrivet av: Curth Inlagt: 2007-10-21 kl 11:03
Glöm inte Ärsmötet i dag Söndag kl. 1600 Vialunds skola.
Den ligger vi OK macken i Kumla.

Curth

Skrivet av: Stefan O Inlagt: 2007-10-20 kl 14:30
Hörde något om att O-ringen kommer till Örebro 2010, vi får ta och träna upp kartkunskaperna och visa att vi kan då Putte :)

Syns i övrigt imorgon alla som ska springa i Karlslund. Själv har jag laddat hela veckan med förkylning så inte blivit så mycket att springa, får hoppas förkylningen släppt helt till imorrn.

Skrivet av: PatrikP Inlagt: 2007-10-20 kl 12:15
Åsa>> Man kan ju inte vara bäst på allt :o) Sprang med svåra smärtor i högra hälen, men inget att skylla på. De verkar som jag är kass på att läsa karta. Bara å göra om och göra rätt så blir de bra. Förvånad över att du fått vetskap om det hela... Va du där och var också vilse på kalhygget?

Skrivet av: . Inlagt: 2007-10-20 kl 11:12
Lycka till alla som ska springa i Karlslund imorgon.


Sida  1  2  3  4  5  6  7  8  9  10  11  12  13  14  15  16  17  18  19  20  21  22  23  24  25  26  27  28  29  30  31  32  33  34  35  36  37  38  39  40  41  42  43  44  45  46  47  48  49  50  51  52  53  54  55  56  57  58  59  60  61  62  63  64  65  66  67  68  69  70  71  72  73  74  75  76  77  78  79  80  81  82  83  84  85