Gästbok

De 25 senaste inläggen  Skriv ett inlägg


Skrivet av: Kroon Inlagt: 2006-01-09 kl 18:34
Tack för ert stöd. Det hjälpte! Vi har haft en underbar resa till ett riktigt löparland. Jag kan rekommendera alla Närke-löpare att bege sig till Spanien. Jag kommer att återvända fler gånger gärna i sällskap med er andra!

Loppet! Tre olika varv i en liten stad (Sitges)där man 3 gånger på olika sätt passerade strandpromenaden som var otroligt vacker. Banan var hyfsat jobbig med en backe ca 2 km lång mellan 9-11km. Annars ganska lättlöpt med bara 2 mindre backar.Vädret brukar vara soligt! Denna dag var det andra bullar! Första jätteskuren kom efter 14min löpning och varade 10 min. Vid 16km öppnades himlen och det värsta regn jag skådat piskade in i ansiktet. Upploppet var en fest i motvind likt en vägg med regn - piskandes in i ögonen så att man inte såg framför sig. Tappade Sub-1.20 på de sista 2 km då jag tappade över en minut. Trött men lycklig passerade jag målinjen och behövde bara vänta några minuter på de andra kamraterna som liksom mig slet tappert. Vi blev väl omhändertagna av Spanjorerna. Efter loppet var det Paella-fest ihop med andra lokala löpare.
Är ni sugna på Spanien så snacka med mig,Flyning och Lars. Vi drar dit igen!

Skrivet av: Daniel Brånn Inlagt: 2006-01-08 kl 21:43
Starkt kämpat Micke och Flyning

Skrivet av: SvenP Inlagt: 2006-01-08 kl 21:30
Grattis till bra prestationer i Barcelonatrakten.
Mycket stort Grattis tillera fina tider på halvmaran.
Mikael Kroon 1,20,51. Marcus Flyning 1,24,38 samt Lars Drageryd från KFUM Örebro 1,28,03.

Skrivet av: Kallio Inlagt: 2006-01-07 kl 15:55
Lycka till i Barcelona Ni tappra!

/Kallio

Skrivet av: SvenP Inlagt: 2006-01-06 kl 15:32
Lycka Till Kroon och Flyning.
Vi är många här hemma som håller tummarna för er.

Skrivet av: Kroon Inlagt: 2006-01-05 kl 22:39
Ja, då bär det snart iväg till Barcelona! För de som vill kolla in ev. resultat om de nu kommer in samma dag som tävlingen avgörs är det bara att gå in på adressen nedan. Här kan man även se hur banan går! Längs med havet, låter väl underbart. Risk för blåst, men då har man ju något att skylla på om tiderna blir höga.

http://www.mitjamaratositges.com/

Formen är iallafall i antågande för både mig och Flyning och vi siktar på att belägga platserna 1 och 2 på Närkestatistiken för halvmaran!

Skrivet av: Putte Inlagt: 2006-01-04 kl 20:54
Inga ben ar brutna an sa lange, men jag jobbar hart pa saken :oP harlig att se att de finns sno i svedala och backen ar oppen! ses snart a lycka till alla hjaltar i barca!!!

Skrivet av: Lidson Inlagt: 2006-01-03 kl 11:09
Läs om Runheim i eskilstunakuriren inför fredagens 3000m lopp!



http://www.ekuriren.se/

Skrivet av: Åsa H Inlagt: 2006-01-02 kl 17:54
Alla redan... det har varit spår lääänge. Vågar du utmana mig på ett pass nå´n da´?

Skrivet av: Ingvar S Inlagt: 2006-01-01 kl 18:59
Ett stort Tack till Er som alla redan gjort fina längdåkningsspår runt Golfbanan i Kvarntorp. Hur långt är spåret om man åker till höger hela tiden? Bra att veta när man för träningsdagbok inför vintern utmaning mot Åsa H och Postvasan (kortvasan 3 mil). God fortsättning förresten alla medlemmar på det nya året!

Skrivet av: Lars D Inlagt: 2005-12-31 kl 17:52
Gott nytt år på er alla löpare!!!

Skrivet av: Kallio Inlagt: 2005-12-31 kl 16:57
Gott Nytt år allesammans!

Starkt jobbat på dagens Sylvesterlopp!


Skrivet av: Daniel Brånn Inlagt: 2005-12-30 kl 00:18
Gott nytt år på er alla.
Jag har i alla fall tänkt prova på att tävla i Nora. Får se hur det går.

Bryt inte bena i alperna nu Putte

Lycka till i Barcelona Micke!!

Skrivet av: Putte Inlagt: 2005-12-29 kl 16:52
Nix ja kommer inte till Nora, Lidson. Jag åker söder ut imorogn bitt bär det av mot de franska alperna!!! Borta en vecka, hoppas verkligen att jag kan komm igång på alvar då med träningen så jag kan utmana er gubbar till sommaren å ta plats i vasalaget!

Ha en riktigt skön nyårshelg å lek inte med smällarna!!!!
So long boys and girls!

Skrivet av: Kroon Inlagt: 2005-12-28 kl 14:46
Jag kommer inte till start i Nora.Jag åker till Sälen imorgon bitti och är åter i stan på söndag. Måste spara allt krut till halvmaran den 8/1! Lycka till ni andra! Det blir väl en repris på tidigare år Lidson!? Eller har Sylvesterarrangörerna för att hetsa dig flugit in några Kenyaner i toppluva?

Gott nytt år!

Skrivet av: Sven P Inlagt: 2005-12-28 kl 11:09
Sylvesterloppet i Nora på Lördag.
Hoppas få se många av våra löpare i Nora på Nyårsafton. Långt fram i fältet är jag övertygad om. Själv har jag tänkt komma och heja fram er löpare om inget oförutsett inträffar.
Trevlig prisutdelning också med glögg, kaffe och macka.

Skrivet av: Mathias Lidson Inlagt: 2005-12-28 kl 08:20
Vet inte hur många som tänkt sig till hallen ikväll, själv kommer jag inte idag!

Förresten hur många har tänkt sig Nora på lördag?

>>Kroon, får vi se dig på startlinjen detta år?
>>Putte, dags o testa vinterformen?
>>Runheim, dags o visa framfötterna på riktigt i kumlas färger?

Hoppas många kumlingar på startlinjen...

/ML

Skrivet av: Lidson Inlagt: 2005-12-25 kl 10:30
God förmiddag!

Att bli så bra som möjligt genom att träna så lite som möjligt!?
Varför inte lägga på lite träning o bli ännu bättre?
Vi ska väl inte sträva efter att träna så lite som möjligt...?
Målet måste vara att bli så bra som möjligt!
Men jag vet vad du menar Kroon.

Hur som helst 2006 är året då Kumlas löpare ska visa klass!!!

Trevlig helg

Skrivet av: Kroon Inlagt: 2005-12-24 kl 22:55
Två pass om dagen varje vecka, 52 veckor per år i 12 år för att nå optimal utveckling är självklart ett intressant koncept. Inte alls långt från Ron Hills idé om att träna till varje pris. Lyckades med 20 år utan avbrott i träningentrots benbrott och lunginflammation. Min idé är något mildare! Träna så lite som möjligt för att bli så bra som möjligt! Ha hela tiden en progressivitet i tanken både vad det gäller intensitet och kvalitet och form. Man skall alltså enligt mig sträva efter att hela tiden bli bättre samtidigt som man ökar sin träning.
Körde idag 21 km vid frukost för att känna på distansen inför den tidiga tävlingsdebuten i Barcelona den 8/1. Det längsta passet i år! Bör bli lite längre nästa år om man skall kunna lyckas springa som en vilde! Håll tummarna för mig i Spanien. Det kan bli jobbigt då passet idag kändes halvsegt sista kilometrarna. Men underlaget kanske då är isfritt!

Kör hårt alla klubbkamrater!


Skrivet av: Svante Runheim Inlagt: 2005-12-24 kl 20:47
Hallå alla kumlingar!
Ville bara önska alla mina nya klubbmedlemmar en extremt snabb och mysig jul. Julafton innebär många funderingar, förutm massor av glädje, lugn och ro så undrar man var man ska göra av tiden..... Sprang 19 km på förmiddagen och efter det har man vilat! Känns inte bra....
2*7*52*12=Gärderuds framgångsformel! Smaka på den Kroon..... Det finns bara en önskan inför 2006, låt oss springa som vildar.....

Skrivet av: Åsa H och Lasse H Inlagt: 2005-12-24 kl 08:24
God Jul på Er alla!
Ha en bra och skön helg
önskar fam. Höög

Skrivet av: Ward Inlagt: 2005-12-23 kl 15:45
Tack till Mikael for organisera Julfesten (men gjord han det bara att bli klubb pingismastare?) Det var roligt att traffas med klubbkamrater och vi skulle gora det igen snart.

God Jul till alla/ Ray

Ursakta, men jag misser nagra Svenska bokstaver!!

Skrivet av: Putte Inlagt: 2005-12-23 kl 15:38
Jo visst var det vid pingpong bordet ja menade, men fick bitter i9nse att mina utklassningssegrar mot de gråtande kidsen på fritidsgården inte räckte långt igår kväll! Men två gånger gokart champion säger väl lite om min klass i alla fall!
God jul på Er å kör mycke collin mcray i helgen så kanske ni kan komma lite närmre mig näör ja veckar asfalten ute på täby!!!

Skrivet av: Christher Inlagt: 2005-12-22 kl 13:09
Putte!
Hoppas det är vid pingisbordet du menar och inte på krogen!
Det senare brukar resultera i en bruten fot:-(

Ha en riktigt God Jul och ett Gott Nytt År alla kumlalöpare!

Vi ses kankse i Nora på Nyårsafton.

Skrivet av: Putte Inlagt: 2005-12-22 kl 05:01
Eftersom att filen var slut i morse så koka ja en laddning pasta å käka rå taggtråd. Så passa er, för ikväll kommer ni få se J-O's efterträdare!!!


Sida  1  2  3  4  5  6  7  8  9  10  11  12  13  14  15  16  17  18  19  20  21  22  23  24  25  26  27  28  29  30  31  32  33  34  35  36  37  38  39  40  41  42  43  44  45  46  47  48  49  50  51  52  53  54  55  56  57  58  59  60  61  62  63  64  65  66  67  68  69  70  71  72  73  74  75  76  77  78  79  80  81  82  83  84  85