Gästbok

De 25 senaste inläggen  Skriv ett inlägg


Skrivet av: SvenP Inlagt: 2006-08-18 kl 22:37
LYCKA TILL i Åstadsloppet alla Kumlalöpare!!!!!

Den som vill ha egen vätska och langning uppmanas ta med flaskor med eget innehåll samt märkta flaskor så skall Putte, undertecknad samt Lidsons lillebror Mackan försöka fixa ett antal egna kontroller. Vi cyklar banan före och kollar var någostans vi kan langa. Vi kommer upp till start vid halv fyra snåret så vi kan få era flaskor.
Helt säker på att ni alla kommer att göra storlopp i denna halvmara med många Kumlalöpare högt upp i resultatlistan.
Som sagt. LYCKA TILL:

Skrivet av: Inlagt: 2006-08-17 kl 21:59
Hej alla löpare och alla skojare!
Själv är jag precis tillbaka efter ett kortare träningsläger med Musse i Sydafrika och formen känns äntligen helt ok. Skönt att vara lätt i benen! Provsprang Åstadsloppet idag och rullade enkelt in på 1.07 med mycket sparat. Avslutade med 10*400 på i snitt 62 sek! Imorgon kör jag 10*1000 m för att ytterligare vässa formen. Hoppas kunna lägga avslappnade tusingar på sub 2.45. Vill ju inte dra på mig syra nu.........

/Svante

Skrivet av: Putte Inlagt: 2006-08-16 kl 16:18
REEEEEESPEKT Danny!!!
Läskig kille de där, men tränar man målintriktat kommer ju framgångarna som ett brev på posten!
Fint med en stor vinklyvare framför på Lidingö kan man hänga i suget!!!
Ni är ju flera stycken som toppar formen lagom till sen sommaren, de e kul och inspirerande!

Hade gött!

Skrivet av: Daniel P Inlagt: 2006-08-16 kl 14:49
Hej löpare!
Nu har toppformen infunnit sig!!! Efter att ha vilat upp mig efter Kalmar så bara fanns den där!
Vad sägs om 33 minuter blankt på 2 varv på Markaskogens 5:a? eller 6x1000 med alla under 3.00.
Siktar på 1.45 på Lidingö!

Skrivet av: Kroon Inlagt: 2006-08-16 kl 11:52
Brånn! Om du vill ha draghjälp på lördag får du lägga dig i rygg! Körde ett finputsande pass igår med en 2000-ing på 6.34. Kändes ok! Det blir halvmaran i helgen därefter Norasjön, Lidingö sedan slutmålet Frankfurt i oktober! Känns kul att vara tillbaka. Får se om formen kommer till helgen. Putte du kan bistå mig med en specialdryck vid ca 15 km! Jag fixar en flaska!


Skrivet av: Putte Inlagt: 2006-08-15 kl 22:03
Ja kommer inte att springa på lördag men kommer gärna bistå er andra i klubben med vätskelangning om så önskas ut med banan. Så hör av er, ni som vill ha lite vätska på lördag, glöm bara inte att fylla flaskan!
Lycka till!

Skrivet av: Daniel B Inlagt: 2006-08-15 kl 16:49
Jag kör på rätt bra med en del distans inför St-Eriksloppet och Lidingöloppet. Sprang 55 min i går bland annat lite av halvmarabanan vid rynningeviken. Idag sprang ja 15 slingan vid Karlslund. Ska bli kul att spring halvmara i Örebro till hälgen även fast ja inte satsar på någon toppning till det loppet.

Skrivet av: Lidson Inlagt: 2006-08-15 kl 10:51
Hallå runners!

Hoppas allt är bra, och att Ni laddar för halvmaran på lördag.
När det gäller Lidingöloppet är det väl dags för revansch från Kumlas sida?
Som läget ser ut kommer vi till start i lagtävlingen.
Men Lasse Höög vi behöver dig i laget!

Kan vi få höra lite status på löparna tack...

Skrivet av: Johan Brodin Inlagt: 2006-08-11 kl 12:16
Hej

Jag tänkte bara tipsa om en löpardagbok som jag lanserat på nätet som är helt gratis att använda.

Adressen till den är:
http://www.lopardagboken.se

Titta gärna in och registrera er och testa lite. Har ni synpunkter och/eller tips så tar jag gärna emot dem i min strävan att göra sajten bättre...

Mvh
Johan

Skrivet av: Daniel B Inlagt: 2006-08-10 kl 00:10
Själv körde ja lite distans idag.
Sprang till jobbet idag. 1:37 tog det.
Sen efter jobbet fick ja skjuts till motorvägsavfarten på hemvägen så då blev det bara 26 min.

Skrivet av: Kroon Inlagt: 2006-08-09 kl 10:18
Grattis Lidson till en framskjuten placering i KK-joggens kvartsmara. Själv börjar benen bli hyfsade efter genomklappningen i helgen. 10x1000 igår blev istället 5x1000m men känslan var nästan tillbaka och det är ju det viktigaste. Svante och jag kämpade i värmen!

Skrivet av: Inlagt: 2006-08-07 kl 15:29
Löparsvar!
14.30, jag kommer Kroon!

/Svant

Skrivet av: Björn T Inlagt: 2006-08-07 kl 15:03
Grymt skoj Kumla, gratulerar till fina prestationer i Dalarna!

Snackade med Lidson kort efter stafetten, han meddelade att alla gjort framstående resultat under Vasan. Kroon var självklart, med sin järnvilja, inte helt nöjd trots finfin löpning. Kul att du är med i matchen Kroon, jag har aldrig fått se dig i tävling utan har bara hört talas om din legendariska lopp.

Ha det

Skrivet av: Kroon Inlagt: 2006-08-07 kl 11:31
Ang. intervaller på tisdag så blir det enligt planerna tusingar i aerob form med kort vila på 1 minut.. Jag tänkte köra vid 14.30. Det är ju Nordea friidrottskola 10-14. Mycket barn! Jag behöver vara färdig till 17.00 så funkar det för dig så kör vi passet enligt ovan. Ang. antalet tusingar så kanske jag behöver revidera då jag i kombination med hård träning även fick en magsjuka av märket svår vilket tömde benen fullständigt. Måste hitta form snabbt då tävlingarna inte ligger långt borta. Får känna mig för på tisdag och hoppas på ditt sällskap antingen i rygg eller som dragvillig medhjälpare.

vi ses

Skrivet av: Andy Ärla IF Inlagt: 2006-08-07 kl 08:34
Till Lidson.
Bra jobbat grabbar! Till nästa år kanske vi skulle ta o fixa ett slagkraftigt gäng som på den gamla goda tiden.

Skrivet av: Inlagt: 2006-08-07 kl 07:40
Löparfråga!
Blir det några intervaller på tisdag, Kroon?

/svant

Skrivet av: Johan Appelskog Inlagt: 2006-08-06 kl 13:21
Starkt jobbat i Vasaspåret!
Nästa år står ni överst på prispallen :-)

Skrivet av: Stefan Olars Inlagt: 2006-08-06 kl 12:53
härligt gäng ni är, skoj att jag fick hänga på er fast man är en utböling för tillfället.

Grattis till 2:a platsen, ni får ligga i så tar ni Mora nästa år :)

Skrivet av: Tommy P Inlagt: 2006-08-05 kl 23:58
Grattis till 2:a platsen i Vasastafetten en stark insats i det varma vädret. Grattis till lag 2 som jobba så svetten sprutade. Det är i alla fall kul att komma i mål, även om resan var jobbig. En härlig dag i spåret. Ett stort tack till er som stöttat lagen på olika sätt.

Skrivet av: Lidson Inlagt: 2006-08-05 kl 19:45
Hallå Andy!
Ja det hade varit kul om Ärla haft lag...vi lyckades inte matcha Mora i år heller, men vi är nöjda ändå.

Har sett att du sprungit bra i sommar!

/Mathias

Skrivet av: Andy Ärla IF Inlagt: 2006-08-04 kl 08:27
Lycka till i helgen Kumla! Synd att vi inte får ihop fullt gäng så vi kan matcha er. Se till att spöa Mora. Andy Ärla if

Skrivet av: SvenP Inlagt: 2006-08-03 kl 18:15
Härlig läsning.
Alla verkar vara på tå inför Vasastafetten. Det kommer att bli en kanontid på lördag.
Beräknad avfärd från Statoil Västhaga 14,00. Vi stannar och käkar på uppvägen som var och en själv står för. Traditionell pastasallad med smörgås tillhandahålls på kvällen i Tandådalen.
Vi köper frukostmat i Sälen som klubben bekostar och sover sedan i stugorna i Tandådalen. Springer ett kanonrace på lördagförmiddagen och sedan käkar ute på hemvägen som var och en åter får stå för.
Syns imorgon.
//SvenP

Skrivet av: Kallio Inlagt: 2006-08-03 kl 16:15
Hallå hallå stora som små!

Har precis varit ute och tränat i ett blåsigt Karlskoga. I morgon blir det lugn distanslöpning på förmidda´n så toppformen förhoppningsvis kommer på Lördag.

Kroon & Olars-- det känns kanon med PB på 800 meter, mitt gamla PB satte jag när jag var 16 år (2.03,??) för 8 år sedan så det var verkligen på tiden.

Ladda hårt nu inför Vasan! Skall bli skoj att springa.

Mvh: Mannen på andra sidan bergen

Skrivet av: Daniel Inlagt: 2006-08-03 kl 09:40
Hallå löpare! Snart dax för Vasan. Ska ut med Svante för o testa benen en sväng. De har börjat mjukna nu så jag hoppas jag kan trampa på hårt på lördag. Vill passa på och tacka för söndagkvällen ute i Kräcklinge m fantastiska hamburgare! Du är en klippa, Sven.
Formen verkar komma mer o mer i laget. Kommer nog bli en riktigt trevlig helg uppe i Dalarna. Ses imorgon /Danny P.s tack för alla hälsningar via sms o här i g-boken

Skrivet av: Putte Inlagt: 2006-08-02 kl 13:34
Hallå folket!
Några gubbar tänker nöta tartan på GIH ikväll kl.18.00 så är ni sugna är det bara att komma dit! Ju fler ju roligare!!!
Synes!


Sida  1  2  3  4  5  6  7  8  9  10  11  12  13  14  15  16  17  18  19  20  21  22  23  24  25  26  27  28  29  30  31  32  33  34  35  36  37  38  39  40  41  42  43  44  45  46  47  48  49  50  51  52  53  54  55  56  57  58  59  60  61  62  63  64  65  66  67  68  69  70  71  72  73  74  75  76  77  78  79  80  81  82  83  84  85