| De 25 senaste inläggen |  Skriv ett inlägg |
| Skrivet av: PatrikP | Inlagt: 2006-12-15 kl 06:27 |
| God morgon! Fick samtal igår från Tano å han har fått förhinder, så han kommer inte! Men långpasset kör vi ju ändå och Kina Muren tycker iaf jag å brånn att vi besöker iaf. man måste ju käka nån gång å varför inte göra det i goda vänners lag? Blir en liten förskjutning på maten till ca 15.30 så även värmlänningar hinner hit! Alla som vill med å käka ring mig 0706454373 Sven klart du ska med i bastun och Kina Muren!! |
|
| Skrivet av: DanielB | Inlagt: 2006-12-14 kl 22:45 |
| Ja kommer i alla fall till vi ska äta. Sven: Det är väl självklart att du får vara med. Hoppas vi blir ett stort gäng. Unigefär som när vi sammlades och åt innan jul förra året. |
|
| Skrivet av: DanielB | Inlagt: 2006-12-14 kl 22:44 |
| Ja kommer i alla fall till vi ska äta. Sven: Det är väl självklart att du får vara med. |
|
| Skrivet av: SvenP | Inlagt: 2006-12-14 kl 18:29 |
| Får även gamlingar som inte tränar så mycket bli med på lördag? | |
| Skrivet av: PatrikP | Inlagt: 2006-12-14 kl 15:48 |
| klart de va så, tokfel, siffror har aldrig varit mina vänner :o) hoppas vi blir ett gäng på lördag!!! Ciao |
|
| Skrivet av: LasseH | Inlagt: 2006-12-14 kl 10:58 |
| Hoppas att vi hade 1minut bättre tider annars är jag lite besviken. | |
| Skrivet av: PatrikP | Inlagt: 2006-12-13 kl 21:09 |
| Underade just va de va som hände, men bra att de inte va nån skada iaf! Du kör imponerande mycket distans, typ det dubbla av min mängd!!! Häng på några gånger i hallen så ligger du som ett frimärke i ryggen sen!!! Å passet gick bra för alla, men de va ingen som va obemärkt efteåt :O) Jacke hade alla under 7.30! Ja klarade av att hålla alla mellan 7.40-7.44. Lasse kutade runt på spridda tider under 7.59 å juniorerna Eric å Stefan har ja ingen koll på. Men de fixade alla och avslutade nerjoggen med en 100m duell, så de fanns tydligt mer att hämta! |
|
| Skrivet av: Svante | Inlagt: 2006-12-13 kl 20:25 |
| Tja! Hoppas intervallerna gick bra för er. Undertecknad bestämde tidigt att köra ett distanspass istället. Måste nog vässa träningen om jag ska palla att haka på er...... /Svant |
|
| Skrivet av: PatrikP | Inlagt: 2006-12-13 kl 17:09 |
| Fel av mig, mer info under AKTUELLT!!! | |
| Skrivet av: PatrikP | Inlagt: 2006-12-12 kl 22:01 |
| MISSA INTE ÅTERHÄMTNINGEN PÅ LÖRDAG, KOLLA UNDER AKTIVITETER OCH ANMÄL ER!!! Kul att vi blir ett gäng imorgon som krigar mot 2000ingarna. Vi blir starka som få!!! |
|
| Skrivet av: LasseH | Inlagt: 2006-12-12 kl 11:16 |
| Tjena Svante, Jag kommer. Sedan brukar 2xOlars, Putte och Eric vara med. Vore kul om du kunde komma. //Lasse |
|
| Skrivet av: | Inlagt: 2006-12-12 kl 08:55 |
| Hallå löpare! Vilka har tänkt springa intervaller på onsdag i hallen. /Svante |
|
| Skrivet av: Åsa H | Inlagt: 2006-12-11 kl 15:18 |
| Tack så mycket! Men det var faktiskt Lisa som kryssade och ringde....jag tittade inte ens. Hon ville inte prata. |
|
| Skrivet av: Lidson | Inlagt: 2006-12-10 kl 22:26 |
| Grattis Åsa Höög till vinsten på Bingolotto!!! 75 mackor är inte fel... Träna på /M |
|
| Skrivet av: LasseH | Inlagt: 2006-11-28 kl 19:55 |
| Jag kommer imorgon. 3.20-3.25 med vila 1.30 borde passa de flesta av oss. | |
| Skrivet av: Karin | Inlagt: 2006-11-28 kl 19:02 |
| Nån som tänker träna imorgon? Vilken fart beräknar ni hålla på intervallerna? | |
| Skrivet av: mikael Kroon | Inlagt: 2006-11-25 kl 14:44 |
| Hej på er löpare! Här kommer en liten snabb fråga! Finns det någon av er som är intresserad av att åka med till Portugal på träningsläger. Jag har kollat upp lite och gjort en prel.bokn. 1 vecka i MonteGordo på fint hotell med bra träningsförhållanden. Avresa 19 mars. Pris kring 5000:- för flyg och hotell. mat + transporter tillkommer. Hör av er till mig snabbt om intresse finns. Först till kvarn! svar till mikael_kroon@hotmail.com senast måndag 27/11 klockan 12.00. |
|
| Skrivet av: Curth Modin | Inlagt: 2006-11-24 kl 18:25 |
| Glöm inte arbetsdagen i Kvarntorp. Lördag 25 Nov kl 10.00-13.00 det finns mycket att göra. Curth |
|
| Skrivet av: Karin | Inlagt: 2006-11-23 kl 19:33 |
| Jakob>> Starkt jobbat!! Jag sprang också 200m-intervaller, fast redan kl 16. Det blev 15st på 34.8-35.5 med 45s vila. Ni grabbar är snabbare på kortare sträckor. Men nästa vecka är det tusingar, då kan jag förhoppningsvis matcha er bättre! :) | |
| Skrivet av: Jakob | Inlagt: 2006-11-23 kl 17:06 |
| Karin: vi sprang i lite olika takt. Jag & Putte sprang på 32-33 medan brorsan och Eric sprang på 34. Putte fick dock bryta efter 10 efter känning i knät men annars så såg han nästan piggast ut av oss alla. Fick iaf bra stöttning vi andra som sprang vilket inte var så tokigt. | |
| Skrivet av: Karin | Inlagt: 2006-11-22 kl 20:20 |
| Vilka tränade i mässan idag, och vad hade ni för 200m-tider? | |
| Skrivet av: Putte | Inlagt: 2006-11-19 kl 16:02 |
| Tack för ett givande pass igår gubbar! Mycke kul å köra tillsammans å på torsdag blir de ju fika efteråt... :o) så hoppas på ännu fler löpare då! Ciao! | |
| Skrivet av: LasseH | Inlagt: 2006-11-14 kl 09:46 |
| Karin>>Det får räcka med en. Vi kommer att öka på lite mer senare under hösten. Men jag tror man behöver vänja benen med underlaget först. | |
| Skrivet av: Karin | Inlagt: 2006-11-14 kl 09:07 |
| LasseH>> Ok, det låter som en lagom fart. Hur många stegar kör ni, 1 eller 2st? | |
| Skrivet av: LasseH | Inlagt: 2006-11-14 kl 07:49 |
| Hej, Karin>>Det är tänkt att farten skall öka lite för varje intervall. Ja alla kör samma. Skulle gissa att de flesta av oss börjar med 1500m på ca 5.00-5.05. |
|
| Sida 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 76 77 78 79 80 81 82 83 84 85 86 87 |