| Fr |
1 |
|
|
|
| Lö |
2 |
|
Arbetsdag på högen - INSTÄLLD
Nytt datum är 061125
Inlagt av Stefan E |
|
|
|
| Sö |
3 |
|
|
|
|
| Må |
4 |
|
|
|
| Ti |
5 |
|
|
|
| On |
6 |
|
Friidrott
Träning i Friidrottshallen, Örebro.
Uppvärmning kl. 18.00 utomhus.
Fartlek 5000m, 100m fort+100jogg osv.
Inlagt av Lasse H |
|
|
|
| To |
7 |
|
Friidrott
Distansträning från klubblokalen, Kumlasjön kl. 18.00
Inlagt av Lasse H |
|
|
|
| Fr |
8 |
|
|
|
| Lö |
9 |
|
Lucialoppet.
Lucialoppet i Odensbacken.
Avslutning med prisutdelning i Långloppscupen.
Inlagt av Sven P |
|
Arbetsdag på högen
Extra arbetsdag på högen mellan kl 10-13
Inlagt av Stefan E |
|
|
|
| Sö |
10 |
|
|
|
|
| Må |
11 |
|
Alpina träningen börjar
Vi träffas i backen kl 18.00 för att dra igång den alpina träningen. Vi träffas även om backen inte är åkbar
Inlagt av Stefan E |
|
|
|
| Ti |
12 |
|
|
|
| On |
13 |
|
Friidrott
Träning i Friidrottshallen, Örebro.
Uppvärmning kl. 18.00 utomhus.
Intervaller: 4x2000m.
Inlagt av Lasse H |
|
|
|
| To |
14 |
|
Friidrott
Distansträning från klubblokalen, Kumlasjön kl. 18.00
Inlagt av Lasse H |
|
|
|
| Fr |
15 |
|
|
|
| Lö |
16 |
|
Friidrott
Långpass från klubblokalen, Kumlasjön kl. 10.00
Inlagt av Lasse H |
|
Återhämtning
Alla är varmt välkomna till bastun för avslappning och skrävlande, med hemvändaren Boden Björn, vid klubbstugan efter långpasset.
15.00 laddar vi på nytt våra kroppar med proteiner, kolhydrater m.m. på restaurang Kina Muren i Öret.
Jag hoppas på att vi blir många som träffas och om Ni vill med och äta ring/sms till Patrik Persson 070-6454373 så vi kan boka bord.
Keep on running!
Inlagt av Patrik N |
|
|
|
| Sö |
17 |
|
|
|
|
| Må |
18 |
|
Träning i backen
Barmarksträning i skidbacken mellan kl 18.00-19.15
Inlagt av Stefan E |
|
|
|
| Ti |
19 |
|
|
|
| On |
20 |
|
Friidrott
Träning i Friidrottshallen, Örebro.
Uppvärmning kl. 18.00 utomhus.
Testlopp: 3000m eller 5000m
Inlagt av Lasse H |
|
|
|
| To |
21 |
|
Friidrott
Distansträning från klubblokalen, Kumlasjön kl. 18.00
GEMENSAM FIKA EFTERÅT!
Inlagt av Lasse H |
|
|
|
| Fr |
22 |
|
|
|
| Lö |
23 |
|
|
|
| Sö |
24 |
|
Önskar alla medlemmar en GOD JUL
Inlagt av Stefan E |
|
INSTÄMMER
Sven P
Inlagt av Sven P |
|
|
|
|
| Må |
25 |
|
|
|
| Ti |
26 |
|
|
|
| On |
27 |
|
|
|
| To |
28 |
|
|
|
| Fr |
29 |
|
|
|
| Lö |
30 |
|
|
|
| Sö |
31 |
|
Sylvesterloppet
Sylvesterloppet i Nora klockan 11,00.
10,5 km.
Direktanmälan vid startplatsen.
Inlagt av Sven P |
|
|
|
|