2010-06-30
Information inför Semesterhalvmaran.

Eftersom det verkar bli riktigt varmt på lördag när Semesterhalvmaran skall avverkas vill vi från tävlingsledningen informera lite och ge lite råd. Första rådet är att, drick rikligt torsdag och fredag samt lördag fram till cirka 2 timmar före start så kroppen är fulltankad. Sedan fram till start kanske bara några små klunkar.
Drick därefter rikligt på våra 5 vätskestationer efter banan. Drick även om ni inte känner er törstiga. Den som inte tycker det är för obekvämt. Ta gärna med vätskebältet under loppet som när ni tränar för eventuell mer vätska mellan vätskestationerna.
Dessutom skall vi försöka ordna med svampar och kallvatten vid vätskestationerna.
Efter cirka 13,5 km kommer vi att ordna en kallvattendusch att springa igenom.
Använd gärna keps på huvudet för att undvika att solen bränner huvudet.
VÄLKOMNA



Skrivet av: Sven Pettersson



[Tillbaka]